Mi a teendő, ha élnie kell, de nincs erő?

Fontos tudni, hogy megjelent-e az a gondolat, hogy „nincs erõm, hogy tovább éljek”, ami azt jelenti, hogy van egy probléma. Ha ez az ötlet rendszeres lesz, újra és újra visszatér, komolyan gondolkodnia kell a segítségről.

Ismétlem: ha állandóan gondolsz, hol találja meg az életet, akkor meg kell találni egy pszichoterapeutát , hogy beszéljünk ezzel a problémával.

Miért veszítjük el az erejét, hogy éljünk?

Honnan származik ez a gondolat? Miért érezzük egyáltalán a teljes tehetetlenséget és gyengeséget?

Általában a fő oka egy váratlan „erős pszichológiai csapás”. A gondolatlanságról és a reménytelenségről szóló gondolatokat azok, akik súlyos veszteséget szenvedtek el: a szeretett ember elvesztése, társadalmi státusz, nagy mennyiségű munka, egészség vagy egészség. Ebben a pillanatban a magányos emberek különleges kockázati zónában vannak, nehezebb válaszolni arra, hogy miért és miért élnek.

Mikor van veled veszteség történik tudja, hogy alkalmazkodik. Így működik az emberi psziché. A nap legsötétebb ideje hajnal előtt van! Különösen nehéz az első hat hónapban, majd egy személy képes visszatérni a normális élethez.

Mi a teendő, ha a bánat történt?

Az első megoldás: meg kell teremteni egy támogatási rendszert magadnak, hogy túlélhessük a hozzátartozás tapasztalatait. Ezek az egyesületek önsegítő csoportok. A legkorábbiakat 1935-ben hozták létre.

Bizonyított, hogy ha egy személy hasonló problémákkal küzdő emberekkel kommunikál, sokkal könnyebb megbirkózni a szerencsétlenségével. A közösség lehetőséget ad a kommunikációra, tapasztalatcserére, a hit megteremtésére. Az emberek látják, hogy nem egyedül vannak.

Nem lesz felesleges egy személy számára, hogy megtudja, hogy vannak körülöttük emberek ugyanazokkal a veszteségekkel, és ennek ellenére továbbra is élnek. Csoportokban is kizárták az elszigeteltséget és a problémával való egyedülállást.

Figyelemre méltó, hogy az öngyilkosságok közül csak 24% -uk kommunikál sok emberrel, 60% -uk néhány, 16% pedig teljesen magányos. Az ilyen statisztikák azt a tényt szolgálják, hogy a társadalmi kapcsolatok fejlesztésének képessége kulcsszerepet játszik abban, hogy hogyan kell tovább élni, ha nincs erő.

Hol keressenek támogatást?

Ha úgy dönt, hogy tematikus fórumokat keres az interneten, legyen óvatos: az online valóságban az emberek keményebbek, mint az életben.

A virtuális tér felelőtlenséghez vezet. Egyszer egy durva üzenetet írtak nekem, amikor udvariasan kértem, hogy visszahozzák a szavakat, a személy válaszolt: „És ki vagy velem? Csak egy kép az interneten. Ezért vigyázzon magára.

A jó segítség lehet segélyvonal. Ne légy félénk. Az idegenek együttérzése megakadályozza a szerencsétlenséget, gazdagítja az egészséget, és lehetővé teszi, hogy egy józan szemlélődéssel egy másik megoldást találjon.

Ne feledje: a fájdalom megosztása valakivel mindig jobb, mint gondolni: „Meg tudom csinálni, erős vagyok.” És akkor élni, nem élni.

Elvileg, hogy segítsünk egy személynek, nem szükséges diploma, néha elegendő az együttérzés.

Mi mást segít megtalálni az élettartamot?

Gyakran segít a könyvek öreg bölcsessége és mély hitet valamiben. A választ arra, hogy miként találjuk meg az élettartamot, minden eszköz, ami kényelmet biztosít, jó.

Tedd, amit szeretsz, például kreativitást, hobbit, utazást.
Ha nincs, meg kell próbálnod megtalálni!

Mentheti a "szolgálatot". Kezdj segíteni másokat. Például az önkéntes szervezetek elvonják a saját problémáikat. Rájössz, hogy „valaki más rosszabb”, vagy mások segítésében találja meg az élet jelentését.

Valószínűleg mindegyiknek különböző eszközei vannak. Meg kell találnod az eszközöket.

Mi van, ha nincs lehetőség egy pszichoterapeutával?

Ha nem lehet szakembert látni, keresse meg a mentort. Például egy nő, aki egy font sót ettek ebben a kérdésben. Kérdezd meg a segítséget, hagyd, hogy vezessen egy ideig. Ne legyen barátnő, hanem olyan személy, akinek véleménye hiteles az Ön számára, mint egy szeretett tanár véleménye.

Ismerje meg, hogy nem fogja megérteni magát, és szüksége van egy személyre, akire nem vagy közömbös. Értsd meg, hogy a fejed veszélyes, mint a város legkedvezőtlenebb kerülete, és nem tudsz egyedül járni. A fő dolog az, hogy készen állunk a változásra és hallgatni a tanácsot.

Az öngyilkosok által gyűjtött adatok nagy mennyiségének elemzése azt sugallja, hogy mások közönye gyakran az öngyilkosság oka. Ne csinálj visszafordíthatatlan dolgokat.

Az öngyilkosság problémájával kapcsolatos sok megbeszélés szinte megvető megjegyzéseket tartalmaz, amelyek szerint „az emberek egyszerűen igyekeznek magukra vonzani a figyelmet.” Valójában: az öngyilkossági kísérletek 85–90% -a kudarcot vall, a túlélők körében négyszer több nő, mint a férfiak. De nem az a tény, hogy az embernek ilyen módon kell felhívnia a figyelmet, nem érdemli az együttérzést?

Az embereknek kedvesebbeknek kell lenniük, különösen azért, mert általában nem drága. Mondj egy szimpatikus szót, és hagyd abba a marószert - mi lehetne könnyebb?

Légy óvatos a magadra és másokra, hallgasd meg magad. Ha úgy érzi, hogy nincs erő, győződjön meg róla, hogy keresi a támogatást.

Szeretettel, Baranova Julia,
A magánélet akadémiájának oktatója.

Az Akadémia blogja nyitott szakemberek számára. Ha egy cikket szeretne írni, olvassa el szerkesztési politika. Örülünk az Ön anyagainak!