Як навучыцца расслабляцца?

1. Чаму так важна навучыцца расслабляцца?
3. 5 крокаў да паслаблення
4. Відэа: «Як навучыцца расслабляцца?»
5. Вы гатовыя да пераходу ў новы час?

Нам вельмі часта дасылаюць пытанні, якія ў агульных рысах гучаць так: «Як навучыцца расслабляцца і давяраць Сусвету, калі на маіх плячах ляжыць цяжар адказнасці і клопатаў?». Сапраўды, апісаная сітуацыя вельмі актуальная, і гэта адна з самых распаўсюджаных праблем, якія ўзнікаюць пры выкананні практычна любых тэхнік Трансерфинга . Асабліва ў сферы грошай.

Вопытныя практыкі ўжо ведаюць, што адзін з асноўных спосабаў павялічыць фінансавае дабрабыт, стаць багатым і паспяховым - гэта правільная трансляцыя . Калі ўсе дзеянні здзяйсняюцца з стану татальнага даверу Сусвету, калі вы не завышаць важнасць і ня прыспешваеце падзеі ...

І вось менавіта тут-то і ўзнікаюць складанасці. Гэта натуральна, бо цяжка казаць пра палярушы, калі ў вас няма ні адной вольнай хвіліны ..!

• «Мне трэба зарабляць грошы. На працы пастаянна справаздачныя перыяды, дэдлайн ... »
• «У мяне гара клопатаў: дзяцей са школы забраць, да бацькоў заехаць, вячэру прыгатаваць ...»
• «Нерэальна з маім бізнэсам расслабіцца, пра што вы кажаце!».

Знаёма? Так, цяпер тэмп жыцця вельмі хуткі, і ў гэтым шалёным рытме мы часта спрабуем паспець усё і адразу. А ўлічваючы наш інфармацыйны век, гэта становіцца ўсё больш складана. Многія людзі не спраўляюцца з вялізнымі патокамі інфармацыі, якія літаральна абвальваюцца на іх на працягу дня - пачынаючы ад бясконцых апавяшчэнняў на тэлефоне і заканчваючы дрэннымі навінамі па тэлевізары або негатыўнымі каментарамі ў сацыяльных сетках. Мы хочам усё паспяваць, быць у курсе ўсіх навін, трымаць руку на пульсе часу - і гэта становіцца нашай галоўнай мэтай. Але гэтыя гігабайты інфармацыі блакуюць свабодную энергію ў целе і перашкаджаюць расслабіцца нават пасля напружанага працоўнага дня ...

Здавалася б, у гэтай бясконцай гонцы, у гэтай чарадзе клопатаў, спраў, праблем проста немагчыма расслабіцца! Але памятайце, што гэта - у першую чаргу ваш выбар. На самай справе дазволіць сабе зняць напружанне і ўвайсці ў стан даверу Сусвету можа кожны. Прыярытэты расстаўляем толькі мы з вамі.

Пра тое, як навучыцца зніжаць важнасць, чытайце ў артыкуле «Залішняя патэнцыял. Як не ствараць яго на шляху да мэты? » .

Чаму так важна навучыцца расслабляцца?

• Калі вы імкнецеся паспець перарабіць усе справы, вы неўсвядомлена заціскаць і напружваецеся, асабліва, калі вы адказны чалавек і перфекцыяніста. Павышаецца ўзровень стрэсу. І рана ці позна прыводзіць да хвароб, у якія выліваецца ўся ваша назапашаная стомленасць.

• Без умення расслабляцца вы не будзеце прывабныя вонкава. Калі вы ўвесь час заціснутыя ўнутры, гэта адбіваецца на вашым абліччы. А з часам усе гэтыя заціскі і блокі ў целе, зноў жа, правакуюць дыскамфорт і балючыя адчуванні. Вось чаму ў наш час так шмат людзей пакутуе ад болю ў спіне і шыі, ад гарбаватасці і парушэнняў паставы. «Груз клопатаў» і напружанне цісне у прамым і пераносным сэнсе.

• Завышаная важнасць блакуе энергію. Напружваючыся і імкнучыся ўсё паспяваць, вы самі таго не заўважаеце, як завышае важнасць і ствараеце залішнія патэнцыялы абсалютна з любой нагоды. І гэтая завышаная важнасць блакуе энергію, у тым ліку грашовую, а таксама тармозіць рэалізацыю вашага намеры.

• Паніжаецца ўзровень энергетыкі. Вы адчуваеце сябе стомленым і пазбаўленым не толькі сіл, але і якіх-небудзь жаданняў і мэтаў.

• Вы пачынаеце неўсвядомлена трансляваць энергію турботы, трывогі, хвалявання - замест энергіі поспеху, лёгкасці і радасці, на якую «ідуць» грошы, у выніку чаго мара пра багацце так і застаецца недасяжнай.

Што рабіць, каб увайсці ў стан лёгкасці і даверу Сусвету?

Прама цяпер, чытаючы гэтыя радкі, паспрабуйце расслабіцца, толькі па-сапраўднаму. Адчуеце расслабленне ўнутры вашага цела. Паназірайце за сабой з боку. Расслабьте спачатку ногі, потым рукі, потым спіну, потым шыю, потым твар ... Лепш за ўсё гэта рабіць, лежачы на ​​падлозе. Аслабляючы фізічнае цела, вы паступова прыходзьце да паслаблення ўнутранага.

А далей падумайце: што хвалюе вас прама цяпер? Ад чаго ўзнікла напружанне? Што вы баіцеся не паспець? Можа быць, частка «вельмі важных» спраў можна адкласці? Ці хаця б пачаць ставіцца да іх прасцей і лягчэй? Можа быць, вам зусім не трэба «кідацца грудзьмі на амбразуру" і каго-то ратаваць? І свет не перавернецца, калі вы чагосьці не зробіце - ці зробіце неідэальна?

Цяпер вызначыцеся, якія дзеянні і заняткі дапамагаюць вам расслабіцца і ўвайсці ў гармонію як з самім сабой, так і з навакольным светам. Можа быць, гэта павольнае шпацыр у парку або чытанне кнігі, паход у тэатр ці спеў у адзіноце? Хаця б адно з такіх заняткаў неабходна ўключыць ва ўсе вашы будні, хай нават на 10-15 хвілін у дзень, але гэта лепш, чым нічога.

Вучыцеся расслабляцца - і тады вашыя намеры будуць рэалізоўвацца ў разы хутчэй, энергія багацця і поспеху напоўніць вашу жыццё, а вы апынецеся на хвалі поспеху! Толькі не блытайце расслабленасць з млявасцю і абыякавасцю. Быць расслабленым - значыць, быць унутрана спакойным, а не махнуць на ўсё рукой і схавацца ад праблем. Адна справа - ляжаць на канапе і нічога не рабіць. І зусім іншае - рабіць, але дзейнічаць пры гэтым са стану лёгкасці, паслаблення, балансу, гульні, даверу Свету.

5 крокаў да паслаблення

1. Сфармулюйце намер : «Я ўмею расслабляцца і жыву паўнавартасным жыццём: адпачываю, клапачуся пра сябе, заўсёды знаходжу час для сябе, транслюю энергію радасці і здароўя».

2. Расстаўце прыярытэты. Прапішіце спіс спраў, якія вы звычайна выконваеце за дзень. Уключыце туды ўсё, у тым ліку прыёмы ежы і размовы па тэлефоне. А зараз паглядзіце, на што сыходзіць ваша энергія на працягу дня. Размяркуеце ў працэнтных суадносінах: колькі часу вы марнуеце на сацыяльныя сеткі, колькі - на дарогу да працы, а колькі - на прыгатаванне вячэры. Задумайцеся: ці можна нешта скараціць або і зусім прыбраць з вашага распарадку? Адсек ўсё непатрэбнае. Магчыма, з сябрамі лепш пагутарыць у жывую, чым у інтэрнэце, а вячэрні прагляд навін лепш замяніць на расслабляльную медытацыю або мяккую цялесна-энергетычную практыку. А падлогу, можа быць, зусім неабавязкова мыць кожны дзень. І хай лепш беспарадак будзе ў шафе, чым у вашых думках і жыцця.

3. Вылучыце час для адпачынку. Абавязкова пастаўце яго ў прыярытэт. Прагулкі на свежым паветры, фізічная актыўнасць, паўнацэнны сон, расслабляльныя вячэрнія рытуалы накшталт візуалізацыі або чытання кнігі абавязкова павінны прысутнічаць у вашым распарадку дня. А таксама - падарожжа, паездкі на прыроду, танцы, плаванне, гульні, спорт - усё, што дапамагае вам адцягнуцца ад бягучых праблем, знізіць важнасць, зарадзіцца новымі ўражаннямі і павысіць ўзровень энергетыкі.

4. Распраніце ўзровень кантролю. Усвядомце, што вы не можаце пастаянна ўсё кантраляваць, няхай гэта будзе працоўныя пытанні або сямейныя. Вучыцеся давяраць іншым людзям. Калі вы - уладальнік бізнесу, дэлегуюць частку абавязкаў сваім супрацоўнікам, нават калі вы ўпэўнены, што зробіце лепш. І не кантралюйце кожны іх крок - ацэньвайце выніковы вынік. Калі ў вас вялікая сям'я, дзейнічайце па той жа схеме. Прыцягвайце дзяцей, просіце дапамагчы вам па хаце, але не кантралюйце пры гэтым іх занадта моцна, давайце ім разумную свабоду. Памятаеце: вы не можаце быць усюды і адразу. І потым, калі вы будзеце маральна і фізічна знясіленыя, то дакладна не зможаце дапамагчы блізкім людзям і падтрымаць іх. Сапраўды гэтак жа, як і не зможаце эфектыўна кіраваць бізнесам.

5. Прыбірайце заціскі ў целе. У расслабленага чалавека, як правіла, заціскі у целе знікаюць самі сабой. Але можна дзейнічаць і наадварот: спачатку зняць заціскі на фізічным узроўні, а потым ужо прачуць ўнутранае паслабленне. Як гэта зрабіць? Займайцеся любым відам спорту, паспрабуйце выканаць цялесна-энергетычныя практыкі , Рабіце ранішнюю зарадку і вячэрнюю гімнастыку.

Больш падрабязна пра тое, як кіраваць сваёй рэальнасцю, чытайце ў артыкуле «Як з дапамогай Трансерфинга рэальнасці пачаць жыць поўным жыццём?» .

Відэа: «Як навучыцца расслабляцца?»

У гэтым відэа Таццяна Самарын, заснавальнік і вядучы трэнер Трансерфинг Цэнтра, падрабязна адказвае на пытанне, як расслабіцца і ўвайсці ў стан татальнага даверу Сусвету, калі праблемы і справы не даюць спакою.

Вы гатовыя да пераходу ў новы час?

Прама цяпер у вас ёсць выбар: працягнуць жыць у Матрыцы, у чарадзе адпрацоўкі негатыўных досведаў, ці ж выкарыстоўваць усе магчымасці Новага Часу!

Вебинар «Новыя магчымасці ў Новым Часу» адбудзецца 17 ліпеня, у 20:00 (па маскоўскім часе). Далучайцеся!

• На вебинаре вы атрымаеце напрамак для руху ў Новае Час - па самым кароткім шляху.
  

• Усведамляеце, якія цудоўныя магчымасці і рэсурсы вы рэальна можаце выкарыстоўваць ужо сёння.

• Зразумееце, што перашкаджае вам пачаць жыць па-іншаму, не адкладваючы перамены «у доўгую скрыню».

• Навучыцеся чуць сябе і чэрпаць ўнутраныя веды з сваёй Душы!

Даведайцеся больш >>>

як часта вы перажываеце, баіцеся, сумняваецеся, злуецеся?

Вы нераўнаважных пачуцці ў Трансерфинге мы называем завышанай важнасцю. Часта менавіта важнасць не дае вам рэалізоўваць мэты, так як яна блакуе энергію Зьнешняга Намеры. З-за важнасці ваш бутэрброд ўвесь час падае алеем ўніз, а тое, чаго вы больш за ўсё баіцеся, здараецца. Аднак у вашых сілах ўсё змяніць!

Ўжо 1 жніўня адбудзецца цэлы практычны вебинар Таццяны Самарын «Жыццё без важнасці!» , Дзе вы рэальна адпрацуеце усе праблемы з важнасцю!

• Вы атрымаеце канкрэтныя інструменты і тэхнікі для зніжэння важнасці, зменіце сваё стаўленне да таго, што адбываецца і ўнутраны стан.

• Ужо на наступны дзень, пры ўмове выканання тэхнік, вы адчуеце, наколькі лягчэй вам стала жыць, і наколькі лягчэй у вас усё атрымліваецца!

• Вы адчуеце свабоду ад блокаў і заціскаў і магутны прыток энергіі ў вашу жыццё.

А пакуль мы прапануем вам пашукаць у сябе важнасць, якая рэальна вам перашкаджае, нават калі вы гэтага пакуль не заўважаеце.

І - прыходзьце на вебинар - будзем з ёй працаваць! Вы даведаецеся, які выдатнай, гарманічнай і напоўненым можа стаць жыццё без важнасці!