MMA Equipment – True Fitness

Опубликовано: 16.04.2017

видео MMA Equipment – True Fitness

Bob vs. Heavy Bag - Which is Better? - FMK Martial Arts Equipment Review

Кристофе Дж. «Крис» Вейдман родился 17 июня 1984 года, в городке Болдуин штат New-york. Является не побежденным бойцом смешанных боевых искусств в UFC, в среднем весе. По состоянию на июнь 2014 года номер 5 официального рейтинга UFC посреди всех весовых категорий и номер один в среднем весе, на сайте MMA Gear. Крис обладает карим поясом по бразильскому джиу-джитсу. На проф ринги правел 11 поединков, во всех одержал победу, 5 поединков удалось окончить досрочно.

Физические свойства Криса: рост – 1 метр 88 см; вес: 84 кг.

Крис Вейдман по-настоящему прославился и стал известен у поклонников смешенных единоборств после того как сумел выслать в нокаут, казалось бы, непобедимого Андерсона Силву. 6 июня 2013 года состоялся бой за титул чемпиона мира в среднем весе, меж Андерсоном Силвой и Крисом Вейдманом. Этот поединок закончился истинной сенсацией Кристофер Вейдман, во 2-м раунде, выслал величавого чемпиона в нокаут.

После поединка Крис произнес: «Я готовился к борьбе с Андерсоном Силвой, с того времени как начал выступать в MMA, сражаясь с наилучшими бойцами можно достигнуть наивысших вершин. »

 

Программка Fight Camp Weidman

 

Пн

 

 

8-00 велопробег

 

 

13-30 занятие джиу-джитсу

 

 

20-00 – 21-00 спарринг тренировка, работа ногами

 

 

Тренинг

Повторение упражнения дважды, отдых меж подходами 1 минутка.

 

Перетягивание веревки (качаем плечи) 30 секунд

 

 

Приседание с гантелями 20 повторений

 

 

Упряжка (качаем верх ног) 60 метров

 

 

Пожарный натяжение троса, тяга груза к груди (качаем середину спины) 20 повторений

 

 

Прогулка фермера 50 метров

 

 

2-ой подход

 

Перетягивание веревки (качаем плечи) 30 секунд

 

 

Подтягивание 20 раз

 

 

Отжимание 50 раз

 

 

Спринт с сопротивлением 30минут

 

 

Вторник

Работа по лапам и груше

 

2-ая половина денька спарринг

 

Среда

 

8-00 велопробег

 

 

Борьба 1 час

 

 

20-00 до 21-00 работа на лапах

 

 

Тренинг

Упражнение делаем в течении 5 минут, меж подходами 1 минутка отдыха, упражнение повторяем 5 раз.

 

Кардиотренеровка, бег на беговой дорожке 10 минут

 

 

Приседание со штангой 20 раз

 

 

Тяга гантели одной рукою стоя в наклоне 20 раз

 

 

Отжимание от пола 50 раз

 

 

Молоток 20 раз

 

 

Становая тяга 20 раз

 

 

Четверг

 

Утро джиу-джитсу

 

 

Во 2-ой половине денька спарринг

 

 

Пятница

 

Упражнения на растяжку

 

 

Работа на лапах и груше

 

 

Плавание

 

 

Суббота

 

Утренняя пробежка 5 км.

 

 

Во 2-ой половине денька спарринг

 

 

В конце денька массаж

 

 

Воскресение

Отдых




 


Boxing gloves vs MMA gloves - Which one hits harder?


Worst UFC Products Ever