जब आपको जीना है तो क्या करें, लेकिन कोई ताकत नहीं है?

यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या विचार "आगे रहने के लिए मेरे पास कोई ताकत नहीं है" दिखाई दिया है, जिसका अर्थ है कि समस्या है। यदि यह विचार नियमित हो जाता है, तो यह बार-बार लौटता है, आपको गंभीरता से मदद के बारे में सोचना चाहिए।

मैं दोहराता हूं: यदि आप लगातार सोचते हैं कि जीने की ताकत कहां से मिलनी चाहिए, तो आपको होना चाहिए मनोचिकित्सक खोजें , इस समस्या पर बात करने के लिए।

हम जीने की ताकत क्यों खो देते हैं?

���ह विचार कहां से आया है? ���म किसी बिंदु पर कुल असहायता और कमजोरी क्यों महसूस करते हैं?

एक नियम के रूप में, मुख्य कारण एक अप्रत्याशित "मजबूत मनोवैज्ञानिक झटका" है। व्यर्थता और निराशा के बारे में विचार उन लोगों द्वारा देखे जाते हैं जिन्हें भारी नुकसान हुआ है: किसी प्रियजन की हानि, सामाजिक स्थिति, एक बड़ी राशि, काम या स्वास्थ्य। इस समय, अकेले लोग एक विशेष जोखिम वाले क्षेत्र में हैं, उनके लिए यह जवाब देना अधिक कठिन है कि किस कारण और किस कारण से जीना है।

तुम्हारे साथ कब? शोक होता है पता है तुम आदत डाल रहे हो जिस तरह से मानव मानस काम करता है। दिन का सबसे काला समय सुबह होने से पहले है! विशेष रूप से पहले छह महीनों में कठिन है, फिर एक व्यक्ति सामान्य जीवन में लौटने में सक्षम है।

दुःख होने पर क्या करें?

बहुत पहला समाधान: आपको अपने अनुभव को जीवित रखने के लिए अपने लिए एक समर्थन प्रणाली बनाने की आवश्यकता है। ऐसे संघ स्वयं सहायता समूह हैं। सबसे पहले 1935 में बनाए गए थे।

यह साबित होता है कि अगर कोई व्यक्ति समान समस्याओं वाले लोगों के साथ संवाद करता है, तो उसे अपने दुर्भाग्य का सामना करना अधिक आसान होता है। समुदाय संवाद का अवसर देता है, अनुभवों का आदान-प्रदान करता है, विश्वास को जन्म देता है। लोग देखते हैं कि वे अकेले नहीं हैं।

किसी व्यक्ति के लिए यह पता लगाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि उसके आस-पास के लोग भी उसी नुकसान के साथ हैं, और इसके बावजूद वे जीवित रहते हैं। इसके अलावा समूहों में, अलगाव और समस्या के साथ अकेले होने को बाहर रखा गया है।

यह उल्लेखनीय है कि आत्महत्याओं में केवल 24% लोगों के साथ संवाद करते हैं, कुछ के साथ 60%, और 16% बिल्कुल अकेले थे। इस तरह के आँकड़े इस तथ्य के पक्ष में बोलते हैं कि सामाजिक संपर्कों को विकसित करने की क्षमता यह तय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि ताकत न होने पर आगे कैसे रहना है।

समर्थन की तलाश कहाँ करें?

यदि आप इंटरनेट पर विषयगत मंचों को खोजने का निर्णय लेते हैं, तो सावधान रहें: ऑनलाइन वास्तविकता में, लोग जीवन की तुलना में कठिन हैं।

वर्चुअल स्पेस में गैर-जिम्मेदारता आती है। एक बार उन्होंने मुझे एक कठोर संदेश लिखा, जब मैंने विनम्रता से शब्दों को वापस लेने के लिए कहा, तो व्यक्ति ने जवाब दिया: “और तुम मेरे लिए कौन हो? इंटरनेट पर केवल एक तस्वीर। इसलिए, खुद से सावधान रहें।

एक अच्छी मदद एक हेल्पलाइन हो सकती है। इसके बारे में शर्मीली मत बनो। एक अजनबी की सहानुभूति दुर्भाग्य को रोक देगी, पवित्रता को समृद्ध करेगी, और आपको एक शांत नज़र एक और समाधान के साथ देखने की अनुमति देगा।

याद रखें: किसी के साथ अपने दर्द को साझा करना हमेशा सोचने से बेहतर होता है "मैं यह कर सकता हूं, मैं मजबूत हूं।" और फिर जीवित रहते हैं, नहीं।

सिद्धांत रूप में, किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए, डिप्लोमा होना आवश्यक नहीं है, कभी-कभी साधारण करुणा पर्याप्त होती है।

और क्या जीने में मदद मिलेगी?

अक्सर मदद करता है किताबों का पुराना ज्ञान और किसी चीज में गहरी आस्था। इस सवाल के जवाब की तलाश में कि किस तरह से जीने की ताकत मिल सकती है, सभी का मतलब है कि आराम लाना अच्छा है।

आप जो प्यार करते हैं, उदाहरण के लिए, रचनात्मकता, शौक, यात्रा।
यदि कोई नहीं है, तो आपको इसे खोजने की कोशिश करने की आवश्यकता है!

"मंत्रालय बचाओ।" दूसरों की मदद करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, स्वयंसेवी संगठन अपनी समस्याओं से ध्यान भटकाएंगे। आपको एहसास होता है कि "कोई और बुरा है," या आप दूसरों की मदद करने में जीवन का अर्थ पाएंगे।

संभवतः सभी के लिए अलग-अलग उपकरण हैं। आपको अपने साधन खोजने होंगे।

अगर किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करने का कोई अवसर नहीं है तो क्या होगा?

जब किसी विशेषज्ञ को देखना संभव नहीं है, तो एक संरक्षक खोजें। उदाहरण के लिए, एक महिला जो इस मामले में नमक का एक पाउंड खाती है। उसे मदद के लिए पूछें, उसे थोड़ी देर के लिए आप का नेतृत्व करने दें। इसे एक प्रेमिका नहीं होने दें, लेकिन एक व्यक्ति जिसकी राय आपके लिए आधिकारिक है, जैसे एक प्यारे शिक्षक की राय।

स्वीकार करें कि आप खुद को नहीं समझ पाएंगे और आपको एक ऐसे व्यक्ति की जरूरत है, जिसके प्रति आप उदासीन न हों। यह समझें कि आपका सिर अब खतरनाक है, शहर के सबसे प्रतिकूल जिले के रूप में, और आप अकेले उस पर नहीं चल सकते। मुख्य बात यह है कि सलाह को बदलने और सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए।

आत्मघाती विशेषज्ञों द्वारा एकत्र किए गए डेटा की विशाल मात्रा का विश्लेषण बताता है कि दूसरों की उदासीनता अक्सर आत्महत्या का कारण है। अपरिवर्तनीय चीजें न करें।

आत्महत्या की समस्या के बारे में कई चर्चाओं में लगभग अपमानजनक टिप्पणी है कि "लोग बस इस तरह से खुद को ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते हैं।" वास्तव में: आत्महत्या के 85 से 90% प्रयास विफल हो जाते हैं, बचे लोगों में पुरुषों की तुलना में चार गुना अधिक महिलाएं। लेकिन क्या इस तथ्य पर ध्यान नहीं दिया जाता है कि मनुष्य को इस तरह से खुद पर ध्यान आकर्षित करना पड़ता है?

���ोगों को एक-दूसरे के प्रति दयालु होना चाहिए, खासकर जब से यह आमतौर पर महंगा नहीं होता है। एक सहानुभूतिपूर्ण शब्द कहें और कास्टिक को छोड़ दें - क्या आसान हो सकता है?

खुद और दूसरों से सावधान रहें, खुद को सुनने में सक्षम हो। यदि आपको लगता है कि कोई ताकत नहीं है, तो समर्थन की तलाश करना सुनिश्चित करें।

प्यार से, जूलिया बरनोवा,
निजी जीवन अकादमी में व्याख्याता।

अकादमी का ब्लॉग विशेषज्ञ लेखकों के लिए खुला है। यदि आप एक लेख लिखना चाहते हैं, तो पढ़ें संपादकीय नीति। हम आपकी सामग्री के लिए खुश हैं!